¿ Y COMO ANDA TU AUTOESTIMA?

¿Te has preguntado alguna vez que te impide lograr lo que más deseas?
¿Por qué te saboteas cuando estás a un paso de alcanzar el éxito?

Muy probablemente ¡porque no te quieres y porque en lo más profundo de ti, en tu inconsciente; sientes que lo bueno no te lo mereces.

¿Sabes cómo anda la imagen que tienes de ti misma? Que te parece si respondes el siguiente test para que lo averigües.

Contesta si o no a las siguientes preguntas:

1. Soy celosa
2. Hablo negativamente de mi misma
3. Me siento culpable por muchas cosas
4. Me cuesta trabajo terminar lo que empiezo
5. No pido lo que deseo
6. Me la paso criticando a los demás
7. Me comparo con los demás
8. Me cuesta trabajo demostrar afecto
9. Me cuesta trabajo recibir afecto y disfrutarlo
10. Padezco de mala salud constante

Si contestaste Si a tres o más de las preguntas del test necesitas ponerte a trabajar en tu autoestima ¡Ya!

¿Tú sabes que es Autoestima?

Autoestima es:

 Conocerte
 Respetarte a ti misma
 Concederte importancia y aprecio
 Sentirte merecedor de cosas buenas en la vida

TODO esto constituye TENER AUTOESTIMA y tener buena autoestima y amor propio determina la calidad de tu vida, pero no te confundas: Sentirte la ultima chela del estadio azteca no es amor propio, es tener una autoestima inflada e irreal, y presumir es la antesala para el fracaso emocional.

El desarrollo de la autoestima depende de dos elementos.
1.- Nuestra herencia genética.

2.- Patrones de crianza.

Se dice que aunque todos nacemos con una predisposición hacia tener o no tener una buena autoestima, los patrones de crianza y el modelaje que los padres hacen de ella son en realidad los elementos que determinan la autoestima con la que un niño va a crecer. Aunque de niños dependemos de los adultos cercanos para ayudarnos a desarrollar nuestro código moral y nuestro sentido de valía, de adultos somos responsables y podemos desarrollar y fortalecer nuestra autoestima si ésta no estuvo bien cimentada. Hacer esto de primera instancia parecería muy difícil pero TODOS tenemos el potencial de construir y mantener nuestra autoestima por medio de nuestros:

– Pensamientos
– Elecciones
– Acciones

Diariamente se nos presentan oportunidades para incrementar o disminuir nuestra sensación de valor personal.

Una buena autoestima, no se construye en base a reconocimientos o felicitaciones externas como muchas veces nos hacen creer. La verdadera autoestima es la consecuencia de prácticas internamente generadas y no de medallas o diplomas.

¿Alguna vez te has puesto a pensar en como te hablas a ti misma?
Cuando te equivocas te has cachado diciéndote cosas como: “¡Idiota¡ ¡Cómo pudiste ser tan estupida¡”

“De veras que no se te puede encargar nada, ¡Ni esto tan sencillo te sale bien, ¡Hay vas de nuevo¡ ¿no tienes ganas de hacerlo verdad?”

Alguna vez te has preguntado ¿Quien te ha hablado así en el pasado?

Es común que de manera inconsciente nos hablemos como algunos de nuestros padres nos hablo de chicos, no puedes cambiar tu pasado pero si puedes cambiar la manera en que te hablas en el presente.

La autoestima y el estado de ánimo suelen ascender o descender de manera paralela.

La baja autoestima va de la mano con emociones como la culpa, la vergüenza, la inseguridad, la desilusión y la falta de energía.

Las personas con baja autoestima presentan actitudes como:

– Desánimo
– Miedo
– Falta de valentía
– Ver lo que no es
– Ver todo negro

Y con esta actitud, la derrota llega antes de la batalla. Lo que una persona con baja autoestima necesita es que alguien le haga ver su verdadera valía, esto puede resultar muy difícil, porque si le dices algo bueno te la regresa pensando que son cumplidos.

Todos estamos de acuerdo en que un diamante es mucho más valioso que un pedazo de carbón, sin embargo el diamante, en un principio fue sólo eso, un trozo de carbón.

Así como un carbón puede convertirse en un diamante, un ser humano puede incrementar su valor, para sí mismo y para el mundo.

¿Sabías que tener buena autoestima no es un lujo sino uno de los predictores más efectivos de la felicidad?

Si realmente ya estás cansado de sentirte menos porque sabes que en el fondo vales y te mereces más. Deja de esperar que los demás te reconozcan y ponte a trabajar en ti mismo.

Los 6 pasos básicos para subir la autoestima son:

1. VIVIR CONSCIENTEMENTE: Deja de hacerte guaje, de vivir bajo la regla del mínimo esfuerzo y ponte a hacer cosas que te vuelvan indispensable y dejen huella en ti y en los demás.

2. Acéptate con cualidades y defectos porque si no te aceptas y te haces cargo de tus defectos, nunca los podrás cambiar.

3. Hazte responsable de tu vida y de tu felicidad

4. Aprende a comunicar los que piensas, sientes y deseas adecuadamente. Solo siendo asertivo los demás te pueden escuchar.

5. Vive con un propósito, si tu no diriges tu propia vida alguien lo hará por ti y por último
6. Sé integro y actúa de acuerdo a lo que consideres correcto, ya que es tu responsabilidad construirte una vida de felicidad.

Como decía Bernard Shaw, la vida no se trata de encontrarte a ti mismo, si no de crearte a ti mismo todos los días. Y para lograrlo yo te recomiendo que:

1. Seas más flexible: En vez de seguirte conmiserando por no ser perfecto, responsabilízate de tus imperfecciones, elimina los juicios y la autocrítica severa y ejercita el músculo de la flexibilidad.

2. Sonríes mucho o sonríes más

3. Haz ejercicio o practica una rutina que te haga sudar porque el sudor no solo se lleva los kilitos de más si no también las penas.

4. Relaciónate con gente que te motive y reúnete con ellos por lo menos una vez a la semana

5. Ayuda a otros y dales servicio y por último

6. Se agradecido y dale gracias a tu poder superior desde que te despiertas por darte la oportunidad de estar VIVA.

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