reflexiones
CERRANDO CIRCULOS
2 abril, 2010 | 
Autor Para aquellas personas que siempre están apegadas al pasado, que siempre viven esperando algo del otro, que no pueden desprenderse de recuerdos, este articulo es para ellos.
Me pareció muy interesante porque todos alguna vez hemos pasado por alguna situación similar. O quizás algunos la estén pasando.
Nada esclaviza mas que estar siempre esperando algo del otro o vivir del pasado, termina siendo esclavo uno de si mismo.
Se paraliza ante el mundo. Mientras este sigue dando vueltas, estancados en el resentimiento, la bronca, la ira, o la melancolía.
Con los recuerdos pasa algo similar. El pasado es lo inevitable, algo que ya sucedió, y del que debemos tomar cosas buenas. Pero tambien aprender de las malas. Si caí alguna vez por haber tropezado con una piedra y levante, aunque con unos dolores o algún que otro golpe, eso es la vida. Eso es haber vivido. Eso es haber aprendido.
La vida es un constante empezar y terminar, se nos presentan diferentes etapas o situaciones y es preciso saber y aceptar cuando el final de un ciclo de vida ha llegado.
Es necesario saber cuando cerrar puertas, ciclos, capítulos, etapas de la vida, o como quiera que se le llame… lo importante es no quedarse estancados en el pasado o insistir en quedarnos en una etapa que ya terminó.
Muchas veces cuando hablamos de cerrar un ciclo de vida o terminar una etapa, se piensa en la pareja que de una u otra manera ha formado parte de nuestra vida amorosa, si ponemos atención a la vida diaria nos damos cuenta, que lo que hasta hoy ha sido rutina se puede ver alterado porque nos llega el momento de terminar o de cambiar lo que ha sido el patrón de nuestra vida, los cambios no los escogemos, pero son parte de la vida,
porque nada es para siempre, ni siquiera la vida misma. Muchas veces sin apenas darnos cuenta ya no tenemos el mismo trabajo, y muy en contra de nuestros deseos, nuestra relación con nuestra pareja por las razones que sea llegó a su final, o nos encontramos haciendo maletas porque debemos irnos a vivir a otro país.
Nos alejamos de gente y cosas que han sido esenciales, el amigo que nos ha acompañado por mucho tiempo, puede alejarse de nuestra vida por diferentes razones y no importa cuanto lo lamentemos no podemos parar los cambios, podríamos pasar el resto de nuestros días tratando de entender los porqués, tratando de encontrar una explicación lógica y repasamos en nuestro presente una y otra vez el pasado y nos desgastamos mentalmente, pensando ¿Por qué yo? ¿Por qué a mí? ¿Qué hice mal? ¿Qué falto? ¿Por qué murió? Nos cuesta entender que los cambios son interminables en ti, en mí, en el vecino, en aquel, en aquella, en el amigo y la amiga.
Muchas veces el pasado lo añoramos en nuestro presente, nos negamos a dejarlo ir, insistimos en buscar los porqués, si después de todo, nadie nos prometió que seríamos niños para siempre o que podríamos atrapar la adolescencia, ni siquiera nos podemos afanar por estar unidos a quien también ya cerro su ciclo con nosotros,
Destruyamos el pasado, aceptemos que es mentira lo que dijo alguien “déjalo volar, si regresa es tuyo, si no regresa nunca lo fue” por que la realidad es diferente, se fue porque fue tuyo, pero ya no lo es, si no hubiera sido tuyo no te dolería tanto dejarlo ir, cambia tu imagen física, si antes no te gustaba el color blanco, ahora te puede sentar bien, porque los cambios externos también pueden ser un símbolo de cambios internos, muchas veces tan necesarios para la recuperación y para trascender en la vida que con ciclos cerrados y cambios sigue siendo tu vida.
Nada en esta vida está garantizado, ninguno nos garantiza siempre ganar, y debemos aprender que a veces ganamos y otras perdemos, no hay nada ni nadie que nos devuelva el pasado, ya se fue, se terminó y debemos dar vuelta a la página 
y entender que lo único que nos pertenece es el presente, lo que vivimos hoy, y si ese hoy se va, dejémoslo ir, soltémoslo aunque no nos valoren ni nos reconozcan y a lo mejor sin que ni siquiera se enteren quienes somos, o como somos, o qué hicimos por este o por aquel, no esperemos “glorias y laureles” después de todo, lo que dimos de nosotras lo dimos y lo hicimos con gusto y con amor.
Vivamos y aceptemos cerrar ciclos sin resentimientos, sin rencores, porque “revolcarnos”en el pasado nos daña, a veces lentamente, y eso nos hace amargarnos y envenenar lo bueno que pueda existir en nuestro interior. La vida nos ofrece nuevas puertas que se abren a nuestro paso, cerremos las puertas viejas para poder vivir el presente con satisfacción, sin olvidarnos en ningún momento que hay una fuerza superior, una fuerza divina, Dios, que nos lleva siempre hacia adelante, que nos sostiene con amor, hay que recordar que el único amor verdadero es el que Dios puso en nuestros corazones, porque sólo nosotras mismas podemos estar seguras del amor que damos, no del que recibimos, somos capaces de medir el amor, nuestro amor el amor que llevamos dentro, ¿has aprendido a cerrar ciclos?
BRILLEN SIEMPRE 
mitos sexuales
ups!!! haber si no me voy al infierno por publicar esto en jueves santo, ja! hay les aparto un lugarcito.
La sexualidad es la actividad humana más contaminada culturalmente y más reglamentada, con todo tipo de normas, lo que da lugar a los tabúes, mitos y falacias que rigen en cada civilización y cultura. a lo que la religión de carácter judeo-cristiano ha contribuido beligerantemente.
Los mitos sexuales se extienden como los rumores. Una opinión no fundada sobre algo relacionado con el sexo acompañado de la ignorancia o falta de información sobre este tema, se convierte fácilmente en una creencia de toda una generación.
El objetivo de este artículo es desmitificar algunas ideas erróneas, tabúes y miedos comunes en la sociedad en relación con la sexualidad con el fin de romper con ciertas ideas culpabilizadoras y que rompen la libertad y el conocimiento sexual de cada individuo.
1. EL CULTO AL PENE
Para muchos hombres, el pene es el único símbolo de masculinidad. Efectivamente el pene es un símbolo de lo masculino, pero forma parte de un sistema completo que une el cuerpo masculino con sus emociones. El pene no es un ente autónomo, aunque muchos piensen que se manda sólo(a poco no hombres, ja!), sino que responde a una serie de estímulos y sensaciones percibidas por el cuerpo entero
Un hombre con un pene grande tiene mayor potencia sexual. El hombre no sólo tiene el pene para dar placer, también puede recurrir a sus manos, boca, en fin a todo su cuerpo. Es muy limitado pensar que su potencial erótico, su valor como ser humano y su capacidad para dar afecto y placer esté únicamente en esa parte de sus genitales.
La satisfacción sexual de la mujer depende del tamaño del pene. Una mayor longitud en el pene no proporciona más placer a la mujer. Las mujeres pueden lograr el orgasmo sin penetración, es decir, sin la presencia del falo. Para muchas mujeres el falo es el final de un largo camino de afecto, caricias, ternura …
2. EN BUSCA DE EL ORGASMO Y EL PUNTO “G”.
La mujer no necesita llegar al orgasmo tanto como el hombre. Hay hombres que piensan que las mujeres no necesitan obtener el orgasmo en cada relación sexual porque emocionalmente puede quedar tan satisfecha y tan llena o más que si lo hubiera disfrutado. Rotundamente NO. La interrupción del orgasmo de forma frecuente y duradera origina el síndrome de Congestión Pelviana (con síntomas que producen varices que llegan a los ovarios y el útero, sensación de peso y dolor en el vientre, hinchazón de todo el abdomen, pinchazos al sentarse y dolor profundo en el coito (así que flojitas y cooperando).
La relación sexual sólo es plena cuando hombre y mujer llegan al orgasmo simultáneamente. Hay parejas que tienen mitificado lo de “llegar al mismo tiempo”: el orgasmo simultáneo. El cine ha contribuido mucho en eso y en esto otro: “polvos” ultrarrápidos sin quitarse los pantalones, mujeres que entran en éxtasis más que física, milagrosamente en cuanto el individuo se le pone encima. Es muy difícil, por eso se propone que primero consiga el orgasmo ella y luego él (porque si lo consigue él antes ella se puede quedar con las ganas – periodo refractario si es que están haciéndolo exclusivamente con penetración. Lo importante es que ambos queden satisfechos de la manera que a cada uno le resulte más placentera.
El punto “G” sólo consiguen encontrarlo los más machos. Estructura del punto “G”: descrito por Gräfenberg por primera vez. Hay un líquido que segregan algunas mujeres y no en todas las ocasiones que mantienen relaciones sexuales. Este líquido procede de unos restos glandulares embrionarios, similares a los que constituyen la próstata del varón (estas se localizan en la cara anterior de la vagina y su estimulación, una vez iniciada la excitación sexual con el pene en determinadas posturas), así que eso que solo los muy machos lo encuentran para nada insisto lo importante es que ambos queden satisfechos.
En fin la lista puede seguir y tu? Conoces más mitos, seguro que si pero en mi experiencia terapéutica les puedo decir que en la sexualidad no hay nada sucio mas que el que no se bañen, ja! y lo que decidan hacer como pareja aunque para los demás suene loco o perverso lo importante es QUE TODO DEBE SER CONSENSUADO, si alguno de los dos no esta de acuerdo pues ni modo que quede como simple fantasía o pongan en marcha sus dotes de buenos negociadores.
BRILLEN SIEMPRE
!como no queriendo decir no, no diciendo!
No pude escucharte porque tu silencio me ensordecia…………….
Watzlawick dice que “es imposible no comunicar” y si entiendo a la comunicación como la acción de interactuar y poner en común algo más que información, entro en aprietos al querer hacer la diferencia entre lo no verbal y lo verbal, aunque didácticamente esta separación sea muy socorrida.
En este momento recuerdo que de pequeña me enseñaron a hablar para poder comunicarme, pero nadie me enseño a poner atención en mí y en mi cuerpo para poder decir lo que yo quería o sentía y así crecí y me formé. Sin embargo, cuando yo decía mentiras o cometía una travesura, por más que hablaba y hablaba mis papas no me creían; yo me daba cuenta que no me creían y lo peor es que tenían razón, pero cómo podían ser tan hábiles, dónde aprendieron esa destreza, no los podía engañar, era como algo mágico, podían ver dentro de mí, cómo lo hacían, quién sabe.
Conforme crecía, aprendí a hacer lo mismo. Leer a mis amigos o conocidos, no sólo en lo que me decían, sino también en lo que no escuchaba, sólo viendo y sintiendo. Expresiones mías y de otros eran: “me late que nos esta engañando”, “no te creo porque no te veo convencido”, “por qué te pones nervioso”, “veme a los ojos”, “habla más fuerte”, “siento que no”, y muchas más. Algo particular era que no necesitaba preguntar, bastaba con estar atento y además considerando el momento y lo que sucedía ya fuera de desagrado o felicidad. De ahí que para confirmar lo dicho era más evidente en la no asertividad negativa que en la positiva, como que había más elementos o eran más evidentes y más si se trataba de alguien muy allegado como mis papás, mis hermanos o mi pareja.
Hoy he aprendido que esta habilidad, tiene que ver mucho con intuición y sensibilidad, además de aprendizaje e Interés. Porque cierto es que cuando algo me interesa hago uso de este conocimiento para mi beneficio, por ejemplo: el poder darme cuenta en cada situación de las circunstancias que imperan en ese momento (intuición y sensibilidad), saber qué hacer o como conducirme (aprendizaje e interpretación) y hacer todo lo posible para lograr lo que quiero o comprender y entender algo o a alguien, motivado siempre por un interés.
En suma, esta habilidad de poder ver lo no dicho, lo fenomenológico y poder entablar una comunicación al recibir información y mensajes incluso inconscientemente o en los más finos microcomportamientos es para mí lo no verbal, sin olvidar claro esta, que la comunicación es a través de la palabra articulada y expresada, ambas como componentes de un mismo código.
Darme cuenta que mi cuerpo es el mensaje y que a través de él me manifiesto es para mí como persona el pasar una barrera más en mi conocimiento, es ensanchar mi comprensión como persona, como ser social y espiritual, siendo que muchas veces antes de pensar lo primero que surge en mí es una sensación, una emoción, una reacción física, conductual y luego el pensamiento y las fantasías, aunque en otras circunstancias se da todo lo contrario, es el pensamiento y las fantasías quienes provocan cambios en mí, ya sea para mi mismo o en contacto con el medio ambiente.
Si bien se ha desarrollado mucha investigación para poder comprender al hombre en su lenguaje no verbal, yo soy mi propia investigación al conocerme y hago investigación al conocer a los demás, y creo que la importancia está más en la vivencia cotidiana al considerar que decimos más de lo que creemos y menos de lo que pensamos, como lo señala Knapp, nos expresamos con todo nuestro ser y digo nosotros como perteneciente a una cultura muy particular, como la mexicana (latina) en la que fuera de todo individualismo, somos un pueblo de mucho contacto, más derechos que izquierdos, hablando de hemisferios cerebrales.
Considero el trabajo multidisciplinario que refiere Flora Davis, para comprender lo no verbal como un aporte significativo para el conocimiento del hombre, pero si este conocimiento sólo se queda en el laboratorio o en la sistematización rigurosa, la utilidad próxima quedaría en entredicho, pienso lo anterior al ubicarme como paciente, que aún siendo psicoterapeuta, en el momento de trabajarme, no estoy pensando en que movimientos hago, sino en lo que me producen esas reacciones y en qué las producen.
Al intentar darme cuenta de mi propia fenomenología, entra en juego todo mi ser en contradicciones y comprensiones, es como un no saber que yo soy, y sin embargo, creo que soy, no sólo en como me pienso, sino también al sentirme. Es como derrumbar ideas y aceptarme completamente, porque al querer conocerme caer en intelectualizaciones me pierdo a mí mismo, pues al sentirme, me pongo en contacto con mi verdadero yo, y eso me confronta existencialmente. En este momento rescato a Goerge du Maurier, quien dice que “las palabras pueden muy bien ser lo que emplea el hombre cuando le falla todo lo demás”
Ahora, si esto lo ubico como terapeuta, puede ser que esté más protegido pues yo sólo observo lo que el otro vive, pero qué sucede cuando lo que veo me checa, madres!!!, qué es lo que sucede, cómo, por qué, pues fácil, estoy conectado con él y conmigo. Sin embargo, el conocer acerca de lo no verbal fenomenológico, me da herramientas para poder observar plenamente al otro a partir de mi propia experiencia como ser humano , y aunque sea diferente a los demás y viceversa, existe algo en común, que somos humanos dentro de un contexto socioculturalespiritual.
Finalmente, considero que lo no dicho en palabra, pero sí expresado por medio de mi cuerpo y comportamiento, deja salir quien soy y rescatando la idea de “¿quién eres tu, que soy yo?”. Considero que soy un participante más en el proceso de comunicación, y más aún, un conformador existencial del conglomerado de potencialidades humanas. ¿Quién soy yo? Soy cuerpo, palabra, pensamiento, sentimiento, que integradamente, consciente o inconscientemente determinan mi existencia, la diferencia está sólo en la calidad, en la vivencia, en la experiencia y mi experiencia soy yo.
LILITH, LA PRIMER FEMINISTA
Hola voy a poner un poco de mi primer tesis la cual fue rechazada por analizar la biblia, pero aun asi no desisti en mi lucha por difundir un mundo donde hombres y mujeres vivan y convivan en igualdad de derechos y respeto mutuo.
Pero ¿quién es Lilith? o, más interesante aún, ¿qué representa Lilith?
Quiero decirles que esta figura femenina –la primera transgresora– me ha interesado desde hace muchos años, precisamente por lo que representa para las mujeres diferentes que nos permitimos (¡lo trabajamos todos los días y en cada minuto del día!) la posibilidad de disentir y ser de otro modo; parafraseando a nuestra Rosario Castellanos: ser de otro modo. Otro modo de ser. Precisamente como Lilith, que representa un símbolo de la rebeldía y el ejercicio del libre albedrío, tan importantes para la libertad femenina.
Primero, los datos sobre Lilith: pues, en términos muy generales, Lilith fue la primera esposa de Adán, o sea, que le correspondió, según las antiguas escrituras hebreas (el Antiguo Testamento) ser la primera mujer, contra la versión que tenemos acerca de la otra primera mujer: Eva; dócil, sumisa y un poco dulzona, Lilith nace entonces al mismo tiempo y del mismo barro que Adán. Y se niega a la subordinación. Y se niega a la sumisión. Y es altanera. Y es orgullosa. Y nace y se manifiesta en rebeldía ante su compañero, quien le exige devoción –subordinación-. Pero ella le demanda –además de no cumplir con los requisitos anteriores– satisfacción sexual. Lilith era una mujer que decidió sobre su cuerpo, sobre su sexualidad, a ella no le gustaba tener relaciones solamente con adan encima (el misionero) a ella le gustaba también montarse encima de el, entonces como ella era rebelde Adán decidió irse a quejar amargamente ante su creador, y éste –indignado– la expulsa del Paraíso Original, condenándola a vagar como un íncubo de lujuria por toda la eternidad. Después, duerme al santo varón (Adán) nuevamente, y ya sabemos lo que sigue con Eva.
Les pongo aquí los dos relatos completamente diferentes que Ustedes mismo pueden encontrar en cualquier biblia y de cualquier religión.
“ Y dijo Dios: Hagamos al ser humano a nuestra imagen, como semejanza nuestra y manden en los peces del mar y las aves de los cielos y en las bestias… Creó, Dios al ser humano a imagen suya, a imagen de Dios les creó, macho y hembra los creó. Y bendijo Dios y les dijo Dios: sean fructíferos y háganse muchos y llenen la tierra”[1]
El segundo relato, dice:
“ Y Dios impuso al hombre este mandamiento: De cualquier árbol del jardín puedes comer, más del árbol del bien y del mal no comerás, porque el día que comieres de él, morirás sin remedio. Dijo luego Yahvé Dios: No es bueno que el hombre esté solo. Voy a hacerle una ayuda adecuada. Y Yahvé Dios formó del suelo a todos los animales del campo y todas las aves del cielo y los llevó ante el hombre para ver cómo los llamaba, ya para que cada ser viviente tuviese el nombre que el hombre le diera. El hombre puso nombres a todos los ganados, a las aves del cielo y a todos los animales del campo, más el hombre no encontró una ayuda adecuada. Entonces Yahvé Dios hizo caer en un profundo sueño sobre el hombre, el cual se durmió. Y le quito una de las costillas, rellenando el vacío con carne, De la costilla que Yahvé Dios había tomado del hombre formó una mujer y la llevó ante el hombre”.[2]
Del primer relato del Génesis, Dios crea simultáneamente al hombre y a la mujer, en el segundo relato la mujer nace del hombre. Y ustedes que piensan?
[1] op.cit. Génesis 1:26 p.8
[2] op.cit. Génesis 2:16 p.8
ANDRUZZTIPS PARA EL SINDROME DE LA MUJER MARAVILLA :)
¿Te sientes agotada?
¿Te cuesta mucho trabajo conciliar el sueño?
¿Te duele el cuello y la espalda por cargar tanta tensión?
¿Cuándo oyes la voz de tu pareja que te dice “¿hacemos el amor?” te dan ganas de gritar, pero accedes porque no sabes decir NO?
Si te identificas con estas preguntas es probable que padezcas lo que se conoce como el SINDROME DE LA MUJER MARAVILLA
El precio que pagamos por tratar de ser la mejor madre, la mejor esposa, la mejor hija, la mejor amante, la mejor amiga y la mejor trabajadora, ¡ES CARISIMO¡
La mayoría de las mujeres tenemos dos jornadas de trabajo, estamos sujetas a tres veces más estrés que los hombres y cargamos con muchas culpas por no estar más tiempo con nuestros hijos. Y si a eso le agregamos el afán de ser perfectas y la obsesión por jugar el papel de fuertes, el resultado es un desgaste físico y emocional terrible.
Si ya te cansaste de hacerte la fuerte y reconoces que necesitas cambiar tu forma de pensar para sentirte más feliz, te recomiendo los siguientes Andruzztips para superar este síndrome:
1. Métete en la cabeza que no necesitas ser perfecta y que además NADIE te lo va a agradecer.
2. Recuerda, aunque te duela aceptarlo, que nadie es INDISPENSABLE , ni siquiera tú.
3. Aprende a confiar y delegar responsabilidades
4. Cultiva espacios de RELAX y APAPACHO para ti
5. Olvídate de parecerte a tu mamá
6. Diviértete en tu rol como madre, no todo es educar
7. Vete de pinta con tu pareja y acuérdate de cómo eras con el cuando eran novios
DISFRUTEN SU INCIO DE SEMANA, BRILLEN SIEMPRE
¿ Y COMO ANDA TU AUTOESTIMA?
¿Te has preguntado alguna vez que te impide lograr lo que más deseas?
¿Por qué te saboteas cuando estás a un paso de alcanzar el éxito?
Muy probablemente ¡porque no te quieres y porque en lo más profundo de ti, en tu inconsciente; sientes que lo bueno no te lo mereces.
¿Sabes cómo anda la imagen que tienes de ti misma? Que te parece si respondes el siguiente test para que lo averigües.
Contesta si o no a las siguientes preguntas:
1. Soy celosa
2. Hablo negativamente de mi misma
3. Me siento culpable por muchas cosas
4. Me cuesta trabajo terminar lo que empiezo
5. No pido lo que deseo
6. Me la paso criticando a los demás
7. Me comparo con los demás
8. Me cuesta trabajo demostrar afecto
9. Me cuesta trabajo recibir afecto y disfrutarlo
10. Padezco de mala salud constante
Si contestaste Si a tres o más de las preguntas del test necesitas ponerte a trabajar en tu autoestima ¡Ya!
¿Tú sabes que es Autoestima?
Autoestima es:
Conocerte
Respetarte a ti misma
Concederte importancia y aprecio
Sentirte merecedor de cosas buenas en la vida
TODO esto constituye TENER AUTOESTIMA y tener buena autoestima y amor propio determina la calidad de tu vida, pero no te confundas: Sentirte la ultima chela del estadio azteca no es amor propio, es tener una autoestima inflada e irreal, y presumir es la antesala para el fracaso emocional.
El desarrollo de la autoestima depende de dos elementos.
1.- Nuestra herencia genética.
2.- Patrones de crianza.
Se dice que aunque todos nacemos con una predisposición hacia tener o no tener una buena autoestima, los patrones de crianza y el modelaje que los padres hacen de ella son en realidad los elementos que determinan la autoestima con la que un niño va a crecer. Aunque de niños dependemos de los adultos cercanos para ayudarnos a desarrollar nuestro código moral y nuestro sentido de valía, de adultos somos responsables y podemos desarrollar y fortalecer nuestra autoestima si ésta no estuvo bien cimentada. Hacer esto de primera instancia parecería muy difícil pero TODOS tenemos el potencial de construir y mantener nuestra autoestima por medio de nuestros:
- Pensamientos
- Elecciones
- Acciones
Diariamente se nos presentan oportunidades para incrementar o disminuir nuestra sensación de valor personal.
Una buena autoestima, no se construye en base a reconocimientos o felicitaciones externas como muchas veces nos hacen creer. La verdadera autoestima es la consecuencia de prácticas internamente generadas y no de medallas o diplomas.
¿Alguna vez te has puesto a pensar en como te hablas a ti misma?
Cuando te equivocas te has cachado diciéndote cosas como: “¡Idiota¡ ¡Cómo pudiste ser tan estupida¡”
“De veras que no se te puede encargar nada, ¡Ni esto tan sencillo te sale bien, ¡Hay vas de nuevo¡ ¿no tienes ganas de hacerlo verdad?”
Alguna vez te has preguntado ¿Quien te ha hablado así en el pasado?
Es común que de manera inconsciente nos hablemos como algunos de nuestros padres nos hablo de chicos, no puedes cambiar tu pasado pero si puedes cambiar la manera en que te hablas en el presente.
La autoestima y el estado de ánimo suelen ascender o descender de manera paralela.
La baja autoestima va de la mano con emociones como la culpa, la vergüenza, la inseguridad, la desilusión y la falta de energía.
Las personas con baja autoestima presentan actitudes como:
- Desánimo
- Miedo
- Falta de valentía
- Ver lo que no es
- Ver todo negro
Y con esta actitud, la derrota llega antes de la batalla. Lo que una persona con baja autoestima necesita es que alguien le haga ver su verdadera valía, esto puede resultar muy difícil, porque si le dices algo bueno te la regresa pensando que son cumplidos.
Todos estamos de acuerdo en que un diamante es mucho más valioso que un pedazo de carbón, sin embargo el diamante, en un principio fue sólo eso, un trozo de carbón.
Así como un carbón puede convertirse en un diamante, un ser humano puede incrementar su valor, para sí mismo y para el mundo.
¿Sabías que tener buena autoestima no es un lujo sino uno de los predictores más efectivos de la felicidad?
Si realmente ya estás cansado de sentirte menos porque sabes que en el fondo vales y te mereces más. Deja de esperar que los demás te reconozcan y ponte a trabajar en ti mismo.
Los 6 pasos básicos para subir la autoestima son:
1. VIVIR CONSCIENTEMENTE: Deja de hacerte guaje, de vivir bajo la regla del mínimo esfuerzo y ponte a hacer cosas que te vuelvan indispensable y dejen huella en ti y en los demás.
2. Acéptate con cualidades y defectos porque si no te aceptas y te haces cargo de tus defectos, nunca los podrás cambiar.
3. Hazte responsable de tu vida y de tu felicidad
4. Aprende a comunicar los que piensas, sientes y deseas adecuadamente. Solo siendo asertivo los demás te pueden escuchar.
5. Vive con un propósito, si tu no diriges tu propia vida alguien lo hará por ti y por último
6. Sé integro y actúa de acuerdo a lo que consideres correcto, ya que es tu responsabilidad construirte una vida de felicidad.
Como decía Bernard Shaw, la vida no se trata de encontrarte a ti mismo, si no de crearte a ti mismo todos los días. Y para lograrlo yo te recomiendo que:
1. Seas más flexible: En vez de seguirte conmiserando por no ser perfecto, responsabilízate de tus imperfecciones, elimina los juicios y la autocrítica severa y ejercita el músculo de la flexibilidad.
2. Sonríes mucho o sonríes más
3. Haz ejercicio o practica una rutina que te haga sudar porque el sudor no solo se lleva los kilitos de más si no también las penas.
4. Relaciónate con gente que te motive y reúnete con ellos por lo menos una vez a la semana
5. Ayuda a otros y dales servicio y por último
6. Se agradecido y dale gracias a tu poder superior desde que te despiertas por darte la oportunidad de estar VIVA.
OBSERVARTE TE AYUDA A CONOCERTE?
La escuela de aprendizaje es la vida.
En forma diaria y natural estamos rindiendo exámenes y aprobando o repitiendo lecciones.
Cuando repetimos las mismas lecciones, es porque no hemos hecho consciente nuestro aprendizaje y no “pensamos” en su justa medida nuestras capacidades ni nuestras debilidades.
Te pidoque te observes atentamente en Todo
1. ¿cuál es tu rostro al despertar?
2. ¿En qué acostumbras pensar en ese instante?
3. ¿Cuál es la orden del día para tu cerebro, apenas despiertas? (qué cansado, que día gris, todo el trabajo que tengo, no sé que voy hacer con tantos problemas, o bien, cuánta alegría, qué maravilla otro día… etc.
Hoy sólo vas a observar, luego corregirás.
Que no se te pase un gesto, una palabra sin hacerlo consciente.
Conoce y observa tus gestos, las palabras, los actos, los pensamientos que son habituales en ti…. CONOCETE!!!!
• ¿Cuál será la lección a aprender en esta situación presente?
• Su pronto aprendizaje te traerá la anhelada energía de sentir paz y gozo
• Ante determinados hechos, tú siempre reaccionas de la misma manera. Codifica desde este momento, en una libreta, cada una de tus reacciones.
• ¿Ante qué circunstancias pones cara de disgusto y gesto de desagrado? determínalo.
• ¿Ante qué hechos te desesperas y angustias sintiendo honda depresión?
• ¿Ante qué situaciones tienes malos pensamientos con respecto a los demás y no puedes evitar juzgarles?
• ¿Ante qué hechos pronuncias palabras agresivas, desequilibradas y sin contenido?
• ¿Ante que hechos pronuncias palabras tristes, deprimentes y grises?
CONÓCETE ATI MISMO CUANDO ACTÚAS
• ¿Cómo lo haces? ¿Eres apresurado y ansioso? Ello revela desorden interior. ¿Eres dual? presta atención para aprender a fortalecer tu alma diariamente.
• ¿Tu actuar es equilibrado?; ni apresurado ni quedado, ni tan fuerte, que sea grosero y prepotente para los otros, ni tan suave, que pueda ser desviado.
• ¿Qué es lo que haces? Analiza cada acción, su contenido, hazlo diario: mírate, tus posibilidades, tus capacidades y luego; mira, lo que haces.
• Tus obras ¿están acordes contigo? Sólo obsérvate pacientemente y sin ocultar la realidad, ni justificarte ¿tus obras llevan un propósito? ¿Realmente tiene algún grado de virtud y utilidad?
Estar despierto a tu realidad, es poder cambiar, es poder transformarte.
“Conócete a ti mismo y conocerás el Universo”
BRILLEN SIEMPRE QUE TENGAN UN EXCELENTE Y MUY PRODUCTIVO INICIO DE SEMANA
El noviazgo
Habra un dia en tdo el mundo en que no haya alguna pareja besandose, esa es una gran incognita por resolver, cuantas parejas no comienzan una relacion el dia de hoy, las enumerables rupturas que aquejan a la señora corazon el dia de hoy, si realmente el noviazgo es bonito, todo es de color de rosa, con mariposas revoloteando en tu estomago y en las paredes de tu habitacion buscas el aroma de tu pareja.
Quien en sus dias en la secundaria no recuerda su primer beso escondido detras de los baños, o la primera carta de amor por escribir con la duda de empezar con un “hola o simplemente me gustas”, literalmente todo el tiempo para uno es tiempo para sentir y vivir el amor, por no decir que andamos como burro en primavera, realmente eso del noviazgo si que es hermoso, tan enamorados estamos que no nos damos cuenta si por tanto comer chocolate ya nos estan saliendo barros, si aumentamos unos kilos o de plano dimos el bajon.
Algunas veces recuerdo las tonterias que hize por mi primera novia, levantarme mas temprano de lo normal para ir a clases tan solo para ir a esperarla en la esquina de su casa, que me siguieran los perros de su calle despues de haberla acompañado a su casa, las desapariciones en las clases tan solo para ir a verla, si realmente eso del amor nos ciega.
La primera relacion nunca se olvidan, son tonterias el decir que uno lo olvido, y aun mas si es el amor platonico, los momentos en la secundaria son los años maravillosos como pubertos, el clasico juego de la botella, semana inglesa, pregunta o castigo; pero tampoco eramos tan sonsos ya que antes de empezar a jugar los chavos ya sabiamos que nena queriamos besar, y nos atascabamos de chicle para que no fuera del todo mal el beso jajas.
Lo mas curioso de todo eso era que uno se bañaba de gel para ir bien peinado, el querer ser siempre el centro de atencion, dentro y fuera de clase, si uno no era listo entonces tendrias que ser el vale madre para imponer respeto, lo bonito de esa etapa es que solo nos conformabamos con un beso, que tu nena te enviara una postal o tarjeta el dia 14 de febrero y enseñarsela a los cuates para que vieran que uno tenia novia, ese transcurso de lo ingenuo al fantastico mundo de las mujeres nunca se olvida, si alguna vez nos sentiamos el papa de los pollitos o el mas chingon de toda la escuela, era llegar acompañado de tu nena en las tardeadas, los desayunos en la cafeteria, no sin antes de llevarla a su casa comprarle su agua para ir caminando por las calles.
No era tan complicado tener conversacion con ella sin que nos hicieran sentir babosos o tontos, se hablaban de caricaturas, de las clases, incluso de como la maestra de mate nos mando a la oficina de orientacion educativa por no ponerle atencion a su clase y estar pensando en ella, no pedian demasiado, tan solo que uno les fuera fiel y que las quisiera mucho; pero el dia de hoy quieren que uno las invite a cenar, a comer, ir a bailar, que se acuerde uno de las fechas importantes, los dias son todos iguales uno los hace importante asi de simple.
Bien dicen que todas las relaciones son diferentes, pero el primer amor que es del primer noviazgo siempre perdura, y no por eso las mujeres se deben de sentir celosas, asi como ustedes quieren que uno entienda que son amigas de sus ex, asi tambien traten de entedernos a nosotros, si hay algo chido en este mundo es compartir tus dias con una mujer, asi que has de tu noviazgo, relacion, matrimonio o union libre, algo que realmente valga la pena vivi pero sobre todo compartir.
cicatrización de las heridas emocionales
“Muchas personas asegura que el tiempo sana la mayoría de las heridas emocionales. Sin embargo, no es el transcurrir pasivo del tiempo el factor determinante en la cicatrización de muchas heridas”. Se trata más bien de un proceso natural de nuestra maquinaria emocional, que tiene un poder automático de recuperación mayor de lo que generalmente pensamos. Por supuesto, en determinadas circunstancias hay mucho que podemos hacer para sanar las heridas emocionales, cuando nos ayudamos del poder automático de recuperación. El individuo tiene naturalmente un amplio poder para curar sus heridas emocionales. Esto no quiere decir que haya magia dentro de nosotros mismos.Las heridas emocionales son como las físicas: debemos de atenderlas. Si usamos las estrategias adecuadas y empleamos los recursos pertinentes, tenemos posibilidades de encontrar la curación. Nadie de fuera puede curar nuestras heridas emocionales, ni encontrar soluciones instantáneas para anestesiar el dolor, en los libros ni en los métodos.La curación de las heridas emocionales depende de nuestra disposición para cambiar de actitudes y revalorizar conceptos. Es entonces que nuestro poder automático de recuperación pueda volver a funcionar. Las heridas emocionales van cicatrizando cuando demos otras interpretaciones a la realidad, cuando tenemos paciencia para examinar el dolor, y cuando encontramos la suficiente fuerza para crear poder a través de la misma adversidad.Poner el mundo en una perspectiva diferente, es vital para recuperarnos emocionalmente. Para lograrlo quizá sea conveniente hacernos nuevas preguntas y dejar atrás las que ya fueron contestadas o no tienen contestación. Las nuevas interrogantes que nos hacemos cuando sufrimos, constituyen un ataque frontal a las heridas; es el principio de la recuperación. La capacidad interior que ya tenemos para cicatrizar las heridas, se potencia con la revaluación de conceptos.
Curar heridas emocionales requiere un considerable esfuerzo. Hemos de intentar lo imposible: Hemos de pensar lo impensable. Hemos de tratar de hacer nuevas cosas, de encontrar nuevas fuentes de gozo. Es necesario que exploremos nuevas ideas y busquemos otros méritos. Sólo a través de ello, podemos depurar una técnica para enfrentar el dolor cuando sobreviene.
El requisito indispensable para curar las heridas emocionales, es comprender los sentimientos que las acompañan y las producen.
¿Cómo es una persona feliz? ¿Acaso es simplemente alguien inmerso en un conjunto de circunstancias? No, la persona feliz, es más bien un conjunto de actitudes, las cuales se transforman con la experiencia. Y para curar las heridas emocionales, es crucial un cambio de actitudes. Nunca podemos volver al pasado, al tiempo antes de que ocurrieran las heridas. La actitud activa, mediante la cual se inicia y no solamente se reacciona, es la verdadera virtud. Tal actitud no alberga la ilusión de la invulnerabilidad, pero tampoco contiene el temor a experimentar o a equivocarse.
En general, encontramos que somos más resistentes ante las heridas emocionales de lo que habitualmente pensamos. La vida significa vulnerabilidad y una señal de inmadurez es tratar de evitarla. No podemos buscar una vacuna contra las heridas emocionales, pero si aceptamos que somos invulnerables, nos pondremos en el camino de la recuperación.
Cuando experimentamos el dolor, hay que tener paciencia. La dureza no se mide en términos de nuestra negación del sufrimiento, sino por la disposición que mostremos para aceptarlo como una parte integral de la existencia.
Para comenzar a recuperarnos emocionalmente, tenemos que empezar por revisar nuestras limitaciones. Hay muchas que son inherentes a toda la familia humana y otras que no son peculiares.
Luego, hay que aceptar la idea, aunque por el momento sólo sea teórica, que podemos hacer algo para cicatrizar las heridas emocionales. Lo mejor de este mundo es que la mayoría de las situaciones y circunstancias que causan el dolor moral, depende de nosotros mismos. Las verdaderas causas de la infelicidad dependen de factores emocionales que podemos aniquilar con nuestro poder. Una expresión de este poder es conseguir la suficiente claridad para establecer la frontera entre lo que podemos y no podemos cambiar.
El mundo no es simplemente bueno o malo, moral o inmoral, negro o blanco; no está compuesto de polaridades. Simplemente es una maravilla. Debemos de cuidarnos de no excedernos en nuestras posibilidades y limitaciones. La causa real de la insatisfacción emocional, casi siempre está dentro de nosotros mismos, sino podemos cambiar el mundo que tenemos que enfrentar, y ello nos causa heridas emocionales, es tiempo de cambiar de actitudes y darle otras interpretaciones a la relidad.
que este sea uno de sus mejores dias.COMO VIVIR UN FELIZ Y GRAN AMOR
Antes de empezar con este artículo quiero agradecer a la gran persona que esta detras de este proyecto, el dueño de esta idea, gracias por darme la oportunidad de darle voz a mi silencio y tener un lugar donde mis ideas vuelen, MIL GRACIAS
COMO VIVIR UN GRAN AMOR
No existen relaciones afectivas perfectas, las relaciones humanas, mas la de pareja, son una herramienta muy valiosa y fuerte de evolución siempre vamos a compartir con personas que nos dan la posibilidad de aprender algo y crecer; de nosotros dependerá elegir entre maestros “cariñosos o violentos”.
Lee y entérate como procurarte un gran amor, porque eso de “mala suerte en lo afectivo” es una inmensa mentira, existen muchas herramientas para buscar la felicidad.
Si ya tienes pareja y las cosas van mal, recuerda: “TIENE SENTIDO” que esa persona este en tu vida, ¡hay algo que debes aprender! Para empezar distingue si es amor, pues nos enseñaron a ponerle ese titulo a situaciones conflictivas y neuróticas causantes de dolor, frustración y resentimiento.
NADIE SUFRE POR AMOR
Es absolutamente imposible sufrir por amor, se sufre por carencias y heridas emocionales de la infancia. Muchos creen que están viviendo “el amor de su vida” porque se sacrifican y dejan de lado sus vidas.
El amor es vitamina F = Felicidad; es estimulo, estar bien, entusiastas, progresar, ser creativos, vivir en paz. Decir que se sufre por amor es una contradicción total, no se sufre por ser feliz.
Si estas en una relación y no te dan el amor que quieres, debes comenzar a buscar una solución, pero no en el otro, sino dentro de ti.
…CONDICIONES OBLIGATORIAS PARA QUE HAYA PAREJA: ···
La primera es la química, tiene que haber algo en el otro que te atraiga, la segunda es la compatibilidad: debe haber como mínimo un 60% de elementos compatibles y tercero, compromiso: ambos han de decidir conscientemente el compartir sus vidas para estar mejor, SI HAY PRESIÓN Y UNO ESTÁ DETRÁS DEL OTRO INSISTIENDO, NO HAY PAREJA!!, esa es una señal muy clara.
Recordemos que la relación de pareja es el amor del uno por el otro, no la absorción del uno por el otro.
No lo olvides, quien no esta preparado para el compromiso eres tu, y el otro es tu reflejo. Señores, las parejas que nos maltratan y humillan nos están haciendo el favor de recordarnos que tenemos un montón de heridas internas, tu busca como mejorar, agradéceles y déjalos partir.
EL EGO NOS HACE CREER QUE AGUANTAMOS POR AMOR, Y NO ES CIERTO, SOPORTAR, LUCHAR, PERMITIR LO INSOPORTABLE, SENTIR PERSECUCIÓN, AGUANTAR MALTRATOS, NO ES AMOR.
Ten cuidado con: Tratar a tu pareja como un niño, porque entonces el otro se comportara como hijo. Toda sobreprotección indica esta situación, y lo mas seguro es que surja la infidelidad, pues a nadie le gusta hacer el amor con su madre o padre. No uses apodos nfantiles: Mami, papi, mi bebe, nene, mi florcita, etc, suenan lindos pero perjudican. Prefiere: Amor, mi cielo, cariño….
Creer que los hijos atan a alguien. Cuando una pareja incompatible permanece unida “por los niños”, les hace un gran daño. Ellos viven procesos de separación agónicos, tormentosos. Si realmente amas a tus hijos, enséñales con tu ejemplo a decidir y hacer lo que quieren.
POR QUE ME TOCAN PAREJAS DIFÍCILES???
Porque internamente tenemos una programación que nos condice a elegir personas difíciles, no estamos preparados para ser felices y gozar del amor.
Además el peor motivo para buscar pareja es por estar solos, si nos desesperamos elegiremos lo peor. Cuando tenemos demasiada hambre comemos cualquier cosa, no elegimos. Si estamos hambrientos emocionalmente hacemos igual, y en cuanto a pareja hay que seleccionar sin apuro ni presión el “menú principal”
EL PLAN PARA ENCONTRAR A TU PAREJA
La mayoría cree que el amor cae del cielo y no se puede planear, nos toca o no nos toca. Eso es falso, si no hemos logrado una vida afectiva placentera podemos entrar en acción, movernos, hacer un plan como si fuéramos de vacaciones.
1. Elabora una lista de compatibilidades. Hay que elegir el tipo de pareja.
Haz una lista de las características en todos los aspectos que te gustaría tuviera tu pareja y cubre cada detalle: descripción física, edad, nivel sociocultural, económico, afinidad espiritual, etc…. se muy especifico.
2. Al encontrar el candidato chequea: de 60% para arriba se pronostica éxito, 50% la proyección es drama. Y 80% es un muy buen nivel.
3. Donde buscarla??? Visita los lugares afines al tipo de gente que buscas, donde haya menos competencia y se compartan afinidades. Si lo quieres deportista, acude a esos sitios, y si te desagradan los salidores no vayas a buscar novio en las discotecas. También puedes correr la voz hazte publicidad, dile a tus amigos que buscas pareja.
4. Trabaja contigo mismo. La principal fuente de frustración al nivel de pareja es querer cambiar al otro, olvídate del otro Comienza a buscar todo lo que puedas hacer para ayudarte, sanar las heridas de tu niño interior y alimentar bien tu mente subconsciente, pues ella siempre ejecuta lo que lleva dentro.
5. Si tienes pareja y las cosas no van bien, haz lo mismo; pues al mejorar tu mejoras el otro. Ahora, si hay muchas cosas que te molestan del otro, inconscientemente te estas diciendo que es la persona errónea y quieres cambiarla. El trabajo personal te dará dos alternativas:
a. Si la persona con la que estas es quien mereces, comenzara a darte el amor que esperas.
b. Si no es la que te conviene, se correrá y vendrá otra como la que quieres.
Si la incomodidad es muy grande, no duermes, estas sufriendo, perdiste el apetito, estas preocupado, del cuanto antes de allí. Haz caso, después vienen cosas peores, enfermedades graves, grandes conflictos, violencia.
Cuesta, es muy difícil, el cuerpo emocional siente un gran vacío, pero hay que abandonar la relación, parece broma pero pueden caer en el estado que escribe la canción de Shakira: sorda, ciega, loca, muda…y además la parte psicológica no tiene cirugía que la repare una vez se pierde la salud.
Un lema para todos: UNA RELACIÓN DE PAREJA ES SIEMPRE PARA ESTAR MEJOR.
Una buena relación es un contrato entre dos, donde ambos hacen lo que esta a su alcance para hacerse mejor la vida. Si no, no hay relación, pues tener pareja no es para competir, cambiar al otro o descargar las neurosis que padecemos.
CÓMO ATRAER UN BUEN AMOR?:
Actúa, haz el plan, ponle fecha, si no se cumple, no te desanimes, se perseverante. Prepárate con tiempo y disponte a darle la bienvenida, recuerda que una relación comienza mucho antes de encontrarse con esa persona, pues comienza contigo.
Decide cuanto quieres pagar, pide una persona que traiga lecciones a tu vida, pero de un modo que puedas digerirlas fácilmente, sin traumas, ni dolor; pide un maestro cariñoso. Invierte tiempo y esfuerzo en desligarte de tu dolor emocional del pasado y fórmate una nueva conciencia, lee libros busca consejos de profesionales, busca ayuda de personas con experiencia, pero ante todo has el trabajo interior contigo mismo, reconcíliate con tu pasado y tu presente. Toma modelos externos que alimenten lo que has elegido.
Remueve de tu casa todos los objetos de relaciones anteriores, sobre todo si fueron malas; regala, vende, quema, dona, bota, sácalos de tu vida. Si te cuesta hazlo poco a poco, pero hazlo. Las fotos, las joyas, la ropa, los muebles te recuerdan inconscientemente el pasado. Todos estos objetos están cargados de ” heridas del pasado”.
Si la relación fue buena y termino adultamente, puedes conservarlos. La persona que estas esperando ya existe, en lugar de gastar energías sintiéndote solo y triste, lo cual aleja al otro, háblale, dile: ” Te doy la bienvenida, estoy preparándome, tengo muchas cosas bellas que ofrecerte” Este mensaje hará eco en el universo y le llegara de algún modo a esa persona que será para ti.
Si te agarra la angustia, cierra los ojos e imagina lo bonito que será estar juntos con tu nueva pareja sin ponerle rostro. Es difícil creer y permanecer en la incertidumbre, pero quien tiene fe recibe; solo los débiles terminan una relación y pasan de una a otra buscando paracaídas que les alivien el dolor del golpe. Si tienes dudas busca como eliminarlas, solo tenemos éxito en aquello de lo que estamos convencidos. Pide ayuda a: psicólogo, psiquiatra, consejero, etc. Y también en el ámbito espiritual.
Renuncia a sufrir, decrétalo, grítalo, escríbelo, comprométete contigo mismo a respetarte y darte amor. Primero renuncia a lo que no quieres, luego elige y afirma lo que deseas para ti. Ámate a ti mismo, no vivas la fantasía de creer que si llega alguien que te ame todo se resolverá.
Si tu generas amor, atraerás amor; el gran secreto de oro para vivir una gran relación es amarse a uno mismo, no te sacrifiques por nadie, pues te desequilibraras, siempre tu en primer plano.
OLVIDA Y PERDONA, lo que te toco vivir tenia un sentido aunque no lo comprendas.
Publicado en Pensamientos, PSICOLOGIA, reflexiones | 
Etiquetas: amor, libertad, PSICOLOGIA | 
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